Te mereces el cuidado que mejor se adapte a ti

Un enfoque moderno de la

Terapia Cognitivo-Conductual

En un mundo lleno de desafíos e incertidumbres constantes, no sorprende que muchos de nosotros nos enfrentemos a problemas de salud mental en algún momento de nuestras vidas. Desde el dominio abrumador de la ansiedad hasta el peso sofocante de la depresión, estas batallas pueden dejarnos con una carga emocional, pero no tienes por qué enfrentarlas en solitario.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) actúa como un mapa para comprender cómo nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas y acciones están interconectados. Nos ayuda a liberarnos de ciclos perjudiciales donde los pensamientos negativos conducen a emociones abrumadoras, influyendo en nuestras acciones y relaciones. Dentro de la TCC, exploramos el pasado para descubrir orígenes y creencias que alimentan los patrones responsables de los problemas actuales. Al reformular la manera en la que pensamos y los procesos de pensamiento, así como el comportamiento, la TCC tiene como objetivo mejorar el bienestar emocional y las interacciones sociales.

Mi enfoque holístico de la Terapia Cognitivo-Conductual de tercera generación está meticulosamente diseñado, integrando una diversidad de técnicas como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), la Terapia de Esquemas, la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), entre otras. Estas intervenciones trascienden la TCC tradicional, abordando todos los ámbitos de la vida de la persona para priorizar el bienestar general, no solo en el ámbito mental y físico, sino también orientando a la persona hacia una vida más feliz y saludable, ya que los cambios perduran a largo plazo.

Mis Sesiones

Como psicoterapeuta doy prioridad a ofrecer un servicio personalizado. Por ello, me involucro de manera activa en tu proceso de recuperación, llevando a cabo una investigación continúa y recopilando información para mejorar la intervención y aliviar tus síntomas. En lugar de seguir enfoques convencionales,destaco la elaboración de intervenciones integrales, flexibles y efectivas diseñadas para tu bienestar general.

  • Ofrezco sesiones en línea de terapia individual para adultos y adolescentes, y pareja disponibles en inglés, español o catalán.

  • Durante nuestras sesiones, descubrirás y comprenderás los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a las dificultades que estás experimentando. De forma colaborativa, profundizaremos en la interconexión de los pensamientos, sentimientos y acciones. A través de una variedad de intervenciones cuidadosamente seleccionadas según tu situación, desafiaremos activamente y reemplazaremos estos patrones negativos. Así pues, nos liberaremos de estos ciclos perjudiciales, aliviando tu sufrimiento y síntomas y abriendo paso hacia una versión más saludable y feliz de ti.

  • DEPRESIÓN: Unipolar, Trastorno bipolar, trastorno afectivo estacional, depresión posparto y salud mental perinatal.

    ANSIEDAD: Ansiedad generalizada, ansiedad social, ansiedad ante la muerte, ansiedad por la salud, ataques de pánico y trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, acumulación compulsiva, ansiedad climática y ecoansiedad.

    FOBIAS: Fobias a animales, entorno natural, situacionales, basadas en el cuerpo, sexuales, agorafobia, sociales, entre otras.

    CAMBIOS EN LA VIDA: Duelo, pérdida de relaciones, estrés general, estrés laboral y educativo, trauma, trastorno por estrés postraumático, cambios sociales y culturales, entre otros.

    SER: Trastorno dismórfico corporal, trastornos alimentarios, trastornos de la personalidad, autoestima, identidad, problemas que afectan a la salud física, dolor crónico, entre otros.

    OTROS: Ira, problemas de sueño, entre otros.

  • Sesión individual en línea: Normalmente, las sesiones son semanales.

    50 minutos | £60 |

    Sesión pareja en línea:Normalmente, las sesiones son semanales.

    60 minutos | £120|

Evaluación Inicial

• Introducción

• Discusión de objetivos

• Evaluación de necesidades

• Comprobación de compatibilidad

• Plan de tratamiento y formulación inicial

• Confidencialidad

• Preguntas y respuestas

• Programación de sesiones futuras

¿Qué puedes esperar?

Sesión

• Establecimiento de objetivos

• Formulación e intervención relevante

• Identificación de patrones de pensamiento

• Intervenciones de reestructuración cognitiva

• Estrategias conductuales

• Desarrollo de habilidades

• Intervenciones alternativas

• Tareas para casa

• Seguimiento del progreso

• Colaboración

Bloque

Cada bloque de sesiones comprende de 12 a 20 sesiones. Al finalizar cada bloque, dedicaremos un momento para revisar tu progreso y objetivos. De manera colaborativa, evaluaremos si sientes la necesidad de sesiones adicionales para abordar tus inquietudes iniciales o para enfrentar otras dificultades.

Testimonios

"Dado que sufro de agorafobia y ansiedad, la intervención se centró en ayudarme a superar las preconcepciones que tenía sobre el salir al exterior y estar solo (…) Se me mostraron numerosas técnicas de relajación y métodos para replantear y abordar racionalmente los síntomas de ansiedad. Todas estas fueron extremadamente útiles, y pude empezar a superar algunos de mis mayores miedos. Mi terapeuta, Ester, fue amable, comprensiva y profesional durante todo el período. Estoy muy contento con la ayuda que me brindó."

— Paul

"Cuando empecé la terapia por primera vez, me encontraba en un lugar oscuro y confuso, luchando con mis emociones. El enfoque compasivo y perspicaz de Ester me permitió descifrar las complejidades dentro de mí, proporcionando estrategias prácticas para enfrentar y comprender más profundamente mis sentimientos. Hoy, al mirar hacia atrás desde donde empecé, he recorrido un largo camino y agradezco mucho a Ester por mi progreso. Las técnicas que compartió siguen siendo herramientas inestimables en mi vida cotidiana. El apoyo y la experiencia de Ester han sido fundamentales en mi viaje hacia un cambio positivo duradero, y la recomiendo sinceramente a cualquiera que busque una terapeuta dedicada y perspicaz."

— Josh

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